Vastaa kyselyyn ja saat arvion omista mentaalisista taidoistasi!

Täytä yhteystietosi palautetta varten

Vastaa alla oleviin kysymyksiin mahdollisimman rehellisesti

Analysoimme vastauksesi

Saat palautteen vastauksistasi omaan sähköpostiisi

golf

Golfissa vaaditaan mentaalista vahvuutta. Pelaaja voi olla vahva jollain mentaalisella osa-alueella mutta vastaavasti heikko toisella. Ensimmäinen askel on tunnistaa vahvuudet ja haasteet. Kysely on jaettu useaan osioon, jotka edustavat aina yhtä mentaalisten taitojen osa-aluetta. Mentaaliset taidot ovat taitoja, joita voi harjoituttaa samalla tavalla kuin pelitaitojasi. Kysely on suuntaa antava eikä itsessään ole tieteellinen psykologinen arvio pelaajan taidoista. Se on suunniteltu keskustelujen ja oman itsetuntemuksen lisäämiseen. Tarvittaessa ole yhteydessä mentaalivalmentajaan joka voi yhdessä kanssasi kehittää golfin mentaalisia taitojasi.

Golf

KYSYMYKSET

1. Pelkään tekeväni virheitä / I __ worry about making mistakes

2. Minun on vaikea unohtaa virheet / I __ have a very difficult time letting go of mistakes

3. Selviän nopeasti takaiskuista / I __ bounce back quickly about mistakes

4. Märehdin epäonnistumisissa ja kannan niitä mukanani seuraavaan väylään / I __ dwell on mistakes and carry them with me to the next play

5. Olen mielestäni luottavainen pelaaja / I __ consider myself a confident player

6. Kun en pelaa hyvin, ajattelen negatiivisesti ja arvostelen itseäni / When I´m not playing well, I __ get negative and get down on myself

7. Kentällä huolehdin että näytän ulos luottavaiselta vaikka tulos olisi mitä vaan / On the course I __ project a confident image regardless of the score

8. Pelin tärkeillä hetkillä huomaan että ajattelen negatiivisesti / At critical times in games I __ find myself thinking negatively

9. Huomaan että ennen peliä/pelin aikana olen liian hermostunut/malttamaton / I __ find myself getting too nervous/anxious before/during games

10. Pelaan parhaiten paineen alla / I __ do my best when the pressure is on

11. Minun on vaikea saada itsestäni irti parasta pelatessani huonomman pelaajan kanssa / I __ find it difficult to get energized to play a lesser team

12. Minun on vaikea keskittyä kun on pelin tärkeät hetket / I __ have poor focus when I have to make a critical play

13. Häiriinnyn helposti pelissä / I __ distracted during a match

14. Mietin liian paljon pelin aikana sen sijaan että vain pelaisin / I __ think too much while I play, instead of just playing

15. Väärät tuomiot, yleisö tai vastustajan käyttäytyminen vie minut pelistä pois / Poor officiating (calls), rowdy spectators, or opponents behaviors __ takes me off my game

16. Olen malttamaton ja hermostunut ja mitä pahemmaksi tilanne menee kilpailussa (sää, tulos, pelikavereiden käytös) / I __ get anxious (hope I dont choke) the crazier it gets in competition (weather, score, opponent behavior)

17. Olen hidas aloittaja tarkoittaen että kestää hetken ennen kuin pääsen pelin rytmiin kiinni / I am __ a slow starter, meaning that it takes me a while to get into the rhythm of the game

18. Käytän rutiineja ennen harjoituksia ja pelejä ollakseni valmis peliin tai harjoituksiin / I __ use a set pre-practise or pre-game routine to improve readiness

19. Mieleni vaeltaa lopputulokseen ja minun on haastavaa keskittyä pelaamiseen / My mind __ wanders to end results and I have trouble focusing on the prosecess of playing well

20. Teen mielikuvissa harjoituksia pelisuunnitelmasta miten pelaan harjoituksissa tai pelissä / I __ mentally picture the game and how I will play before practise and games

21. Harjoittelen säännöllisesti hyvällä intensiteetillä / I __ consistently train at high level of intencity

22. Huomaan käyväni läpi mielessäni negatiivisia harjoituksissa / I __ find myself going trough the negative motions in training sessions in practise sessions

23. Keskityn harjoituksiin ja peliin hyvin vaikka minulla olisi ongelmia omassa elämässäni kentän ulkopuolella / I __ focus well in practice/games when I have problems in my life outside of golf

24. Kun harjoittelen minulla on määritelty tarkka tarkoitus tai tavoite mitä pyrin saavuttamaan / When I practice, I __ have specific purpose or goal to accomplish

25. Kerään energiaa esim kävelemällä tai vastaavaa pelien välissä (erityisesti kun olen väsynyt tai pettynyt edelliseen väylään) / I __ have a high energy walk between holes ( especially when I am tired or frustrated with the past games)

26. Katsojat pystyvät näkemään kehonkielestäni että pelaan huonosti tai teen virheen / Observers can __ tell from my body language that I made a mistake or am playing poorly

27. Valmentajat ja pelikaverit pystyvät näkemään kehonkielestäni että olen hermostunut ja poissa tolaltani / My coaches and mates can __ tell by my body language and behaviors that I am frustrated and upset

28. Jos minulla on vaikeuksia pelissä annan valmentajien ja pelikavereiden ymmärtää sen / If I am having difficulty with my play, I __ take it out on my teammates or coaches

YHTEYSTIEDOT