Vastaa kyselyyn ja saat arvion omista mentaalisista taidoistasi!

Täytä yhteystietosi palautetta varten

Vastaa alla oleviin kysymyksiin mahdollisimman rehellisesti

Analysoimme vastauksesi

Saat palautteen vastauksistasi omaan sähköpostiisi

jääkiekko

Jääkiekossa vaaditaan mentaalista vahvuutta. Pelaaja voi olla vahva jollain mentaalisella osa-alueella mutta vastaavasti heikko toisella. Ensimmäinen askel on tunnistaa vahvuudet ja haasteet. Kysely on jaettu useaan osioon, jotka edustavat aina yhtä mentaalisten taitojen osa-aluetta. Mentaaliset taidot ovat taitoja, joita voi harjoituttaa samalla tavalla kuin pelitaitojasi. Kysely on suuntaa antava eikä itsessään ole tieteellinen psykologinen arvio pelaajan taidoista. Se on suunniteltu keskustelujen ja oman itsetuntemuksen lisäämiseen. Tarvittaessa ole yhteydessä mentaalivalmentajaan, joka voi yhdessä kanssasi kehittää jääkiekon mentaalisia taitojasi.

Jääkiekko

KYSYMYKSET

1. Pelkään tekeväni virheitä / I __ worry about making mistakes

2. Minun on vaikea unohtaa kun olen tehnyt virheen / I __ have a very difficult time letting go of mistakes that I have made

3. Selviän nopeasti takaiskuista / I __ bounce back quickly about mistakes

4. Märehdin epäonnistumisissa ja kannan niitä mukanani seuraavaan suoritukseen / I __ dwell on mistakes and carry them with me to the next play

5. Olen mielestäni varma pelaaja / I feel myself as a confident player

6. Kun emme pelaa hyvin, ajattelen negatiivisesti ja arvostelen itseäni / When we are not playing well, I __ get negative and get down on myself

7. Kentällä huolehdin että näytän ulos luotettavalta/varmalta vaikka pelin tilanne olisi mitä vaan / On the court I __ project a confident image regardless of the score

8. Pelin tärkeillä hetkillä huomaan että ajattelen negatiivisesti / At critical times in games I __ find myself thinking negatively

9. Huomaan että ennen peliä/pelin aikana olen hermostunut/malttamaton / I __ find myself getting too nervous/anxious before/during games

10. Pelaan parhaiten paineen alla / I __ do my best when the pressure is on

11. Minun on vaikea saada parasta itsestäni irti huonompaa joukkuetta vastaan / I __ find it difficult to get energized to play a lesser team

12. Minun on vaikea keskittyä kun on pelin tärkeät hetket / I __ have poor focus when I have to make a critical play

13. Häiriinnyn helposti pelissä / I __ distracted during a match

14. Mietin paljon pelin aikana / I __ think too much during the game

15. Väärät tuomiot, yleisö tai vastustajan käyttäytyminen häiritsee pelaamistani / Poor officiating (calls), rowdy spectators, or opponents behaviours __ takes me off my game

16. Olen malttamattomampi ja hermostuneempi mitä tiukemmaksi peli menee / I __ get anxious (hope I don't choke) the crazier it gets in competition (score, opponent behaviour)

17. Lämpenen hitaasti peliin tarkoittaen että kestää hetken ennen kuin pääsen pelin rytmiin kiinni / I am __ a slow starter, meaning that it takes me a while to get into the rhythm of the game

18. Käytän rutiineja ennen harjoituksia ja pelejä ollakseni valmis peliin tai harjoituksiin / I __ use a set pre-practice or pre-game routine to improve readiness

19. Mieleni vaeltaa lopputulokseen ja minun on vaikea keskittyä pelaamiseen / My mind __ wanders to end results and I have trouble focusing on the process of playing well

20. Teen mielikuvaharjoituksia pelisuunnitelmasta miten pelaan harjoituksissa tai pelissä / I __ mentally picture the game and how I will coach before practise and games

21. Vedän harjoitukset läpi hyvällä intensiteetillä / I __ consistently train the players at high level of intensity

22. Huomaan käyväni läpi mielikuvissani eri pelikuvioita ja toteuttamistapoja niistä harjoituksissa / I __ find myself going trough different game strategy images and how to perform them during training sessions

23. Keskityn harjoituksiin ja peliin hyvin vaikka minulla olisi ongelmia omassa elämässä kentän ulkopuolella / I __ focus well in practice/games even when I have problems in my life outside of sports

24. Kun harjoittelen minulla on määritelty tarkka tarkoitus tai tavoite mitä pyrin saavuttamaan / When I play, I __ have specific purpose or goal to accomplish

25. Haen energiaa liikkumalla tai tekemällä keholiikkeitä erätauollla tai pelin aikana (erityisesti silloin kun olen väsynyt tai pettynyt edelliseen erään/peliin) / I __ use body moves between sets or during the game (especially when I am tired or frustrated with the past games)

26. Katsojat pystyvät näkemään kehonkielestäni että joukkue pelaa huonosti tai teen virheen / Observers can __ tell from my body language that I made a mistake or the team is playing poorly

27. Valmentajat ja pelaajat pystyvät näkemään kehonkielestäni että olen hermostunut ja poissa tolaltani / My collegue coaches and players can __ tell by my body language and behaviours that I am frustrated and upset

28. Jos minulla on vaikeuksia pelin aikana puran sen toisiin pelaajiin ja valmentajiin / If I am having difficulty with my play, I __ take it out on players or other coaches

YHTEYSTIEDOT